天津月子会所谈坐月子期间怎么注意营养

养分不光让产妇尽快地恢复，并且可以进步乳汁质量，让宝宝**成长。 　

1、天津月子会所说产后由于胃肠功能未恢复，为了确保养分，要少吃多餐，每天5~6顿。

2、饮食清淡适宜：许多人认为为了下奶要多喝汤，但不能放盐、放葱花等，这种说法是不科学的。饮食清淡不是不能用调料，适当的调味能促进产妇的胃口，但葱、姜、蒜、花椒利于行血，可适当少用。 　　

3、荤素调配：荤素调配利于养分吸收，产妇除了吃动物性食物之外，还应多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的纤维素可促进肠蠕动，帮助消化，避免便秘，减少肥胖的可能 。　　

4、天津月子会所认为干稀调配、多喝汤水：食物汤汁不光有养分、开胃，还能弥补水分，利于乳汁排泄。喝的汤水除鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外，应该包含果汁、牛奶、豆浆等。