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天津月子会所谈坐月子期间怎么注意营养养分不光让产妇尽快地恢复,并且可以进步乳汁质量,让宝宝健康成长。 1、天津月子会所说产后由于胃肠功能未恢复,为了确保养分,要少吃多餐,每天5~6顿。 2、饮食清淡适宜:许多人认为为了下奶要多喝汤,但不能放盐、放葱花等,这种说法是不科学的。饮食清淡不是不能用调料,适当的调味能促进产妇的胃口,但葱、姜、蒜、花椒利于行血,可适当少用。 3、荤素调配:荤素调配利于养分吸收,产妇除了吃动物性食物之外,还应多吃蔬菜水果,蔬菜水果中的纤维素可促进肠蠕动,帮助消化,避免便秘,减少肥胖的可能 。 4、天津月子会所认为干稀调配、多喝汤水:食物汤汁不光有养分、开胃,还能弥补水分,利于乳汁排泄。喝的汤水除鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外,应该包含果汁、牛奶、豆浆等。 下一篇: 天津产后恢复会所谈产后应该注意什么
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